大自然に癒してもらおうと、
車山へハイキングに行ってきました。
朝５時半頃桐生を出発して
途中何度か休憩しながら
９時頃車山駐車場に到着しました。
あいにくの曇り空でしたが
はじめてのハイキングですので気分は快晴です。
山頂までは、スカイライナーとスカイパノラマを乗り継いで
１５分ほどで到着。
遠くに見えるのは富士さんです。
ここから、蝶々深山目指して約１キロの道のりを歩きます。
オンシーズンではないため、咲いている花は少なめです。
途中、大小の石ころに苦戦しながら中斜面を上ります。
息切れが．．．。結構キツイ。
蝶々深山到着！！
すっかり秋ですね。
おいしい空気を存分に吸って、大自然に癒された１日でした。
心地よい疲労と、爽快感。
ハイキング、クセになりそう。
今日は墓参りに行ってきました。
昨年までは母方の墓参りだけでしたが
昨年の冬、今年の春と
続けて父方の祖父母が他界したため
今年からは、２ヵ所の墓参りです。
墓石を磨いたあと、お花を供え、線香をあげて
「ありがとう」と感謝の気持ちを伝えてきました。
祖父母がいたから、父母がいる。
父母がいるから、私が存在する。
こういう当たり間のことに
感謝できる人でありたいと思っています。
本日、フィットネスクラブ主宰の
「ランニング練習会＆親睦会」に参加しました。
かれこれ、３年近く通っているフィットネスクラブですが
このようなイベントに参加するのは初めてのことなので
どんな方が参加されるのか、内心ドキドキしながら
今日の日を迎えました。
なんせ初心者ランナーですので
参加者が体育会系の超アスリートばっかりだったら
かなりやばいかも。
というような心配もしていたのですが．．．。
午後５時からの出発に合わせて
その少し前に集合場所に集まると
「今日は人数が多いので、コースを２つに分けます。」との説明。
ホッとしました。
という訳で、
初心者用の約７．５キロのコースに参加して
無事に完走することができました。
７．５キロを約１時間かけて走ったので
完走できて当たり前のペースではありますが。
大満足です。
夕方の風は気持ちよく
沈む夕日は、なんともきれいで
でも一番感動したのは
走ることが楽しいと感じられたことです。
最近は休日に１人で走ったりしているのですが
楽しいと感じたことはなかったような．．．。
やっぱり仲間の力は大きいですよね。
一緒に走っている仲間がいるというだけで
ただただ走るという単純な行為も
こんなに楽しい時間になるなんて。
いや～感動しました。
次は何時かな？
待ち遠しいです。
遊びに来た姪（中３）の「くつした」が、かわいかったので
写真をとらせてもらいました。
じゃ～ん。
いや～。
時代が変わったというか。
左右違う絵の「くつした」も、ありなんですね。
ということは．．．。
左右の色違いは？
左右の長さが違うのは？
片方だけ履くのは？
ありなんでしょうか。
だとすると、
くつしたを、片方だけ買えるようになるのも
時間の問題？
でも、「くつした」を片方づつ選んで買うことができたら
自分流の組み合わせができて、結構楽しいかも
と、思うのは私だけでしょうか。
ジム通いを始めた頃は、
エアロビやヨガばかりをやっていましたが
最近はトレッドミルで、
ただひたすら走っています。
走ってみると
「マラソンはスポーツというより我慢比べ」ということを
つくづく実感します。
苦しくなってから、
どれだけ我慢できるかが勝負になります。
私の場合、
３０分を過ぎたあたりから自分との戦いが始まります。
弱い自分が次から次に現れて、
どうにかして走るのをやめさせようとします。
我慢して、頑張って、
最初に設定した目標を達成できたときが
最高です！
本日のトレーニングの目標は
「時速８．５キロで、１時間」
途中何度もくじけそうになりましたが、
どうにか目標達成できました。
目標達成できた要因はいくつかありますが
その内の１つは、ずばり演歌です。
走っている途中、ふと左斜め前のテレビモニターをみると
美川憲一、藤あや子、氷川きよしなどなど演歌の面々が．．．
音声は聞こえませんでしたが、
画面下に流れる歌詞のテロップを追っていると、呼吸が楽に。
どうやら
演歌のスローな展開 ＝ 私の走るスピード
という式が成立するみたいです。
しかも演歌の歌詞は意味が深く
「結構いいわね。」なんて思っていると
あっという間に１時間経過！
「演歌とランニング」結構ありかも。
今度は音ありで試してみます。
夏休みやら何やらで、しば～らく足が遠のいていたジムですが
久々に行ってきました！
本日のトレーニング内容
・トレッドミル ６０分
・ストレッチ １５分
・サウナ １２分
だいぶさぼっていたせいか、トレッドミルがめちゃくちゃきつく
途中で走るから歩くに切り替えました。
今通っているジムには、フィットネスナビという端末が設置されていて
１日に行ったトレーニング内容を端末に入力すると、消費カロリーと
歩数が出力されます。
ここで出力される消費カロリー量が、この後の食事に影響するので
一番重要になります。
本日の消費カロリーは．．．．
「３０３キロカロリー」
がんばった割には消費カロリーが．．．。
夕飯は質素にしたほうが良さそうです。
しかし、ひとつだけ嬉しいことがありましてそれは何かというと
フィットネスナビの中で、東京から出発する日本一周の旅に挑戦中なのですが
（トレーニング内容を距離に換算して、蓄積できるシステムになっています）
本日やっと四国を脱出しました。いぇ～い。
次は九州目指してがんばるぞ！
