仕事終了後、フィットネスジムでトレーニング。
夏休み前からジムに行けない日が続いていたので、
久しぶりに汗を流した。
気持ちよかった。
ビジネスの世界には時間管理マトリックス（重要・緊急マトリックス）
というものがある。
俺にとっては4つの領域中の第二領域に位置づく（健康維持として）、
大切な時間。
自己啓発や学びの時間同様、第四領域である空費の時間を削って割り当てたい。
ストレッチからスタート。
十分に筋肉をほぐしてから、トレッドミルへ移動する。
数分歩いた後、時速12キロにスピードを上げる。
今日は軽めのトレーニングに決めていたため、5キロを走る。
ラスト1キロを時速13キロ、ラスト500メートルを時速14キロで走った。
続いて筋トレのゾーンへ移動。
3種目を2セットずつ実施。
そして最後はストレッチ。
スパではサウナ（90℃）に10分。
そして露天風呂．．．
これにて今日のフィットネスは全メニュー終了。
ほど良い疲れがたまらないね。
きっ持ちいい。
体重は55.50kg．．． OK！
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