朝の習慣として「早起き」をしている。
早いものでこの習慣、10年以上が経つ。
もともと何かを決めて、それを続けることが好き。
必要性やら優先順位やらによって、意識的に「やめる」ものもあるが．．．
最近習慣の一つにしたこと。
それは朝のストレッチ（プラス腹筋・腕立て伏せ）と夜のストレッチ（プラス腹筋・腕立て伏せ）
通っているフィットネスジムでヨガマットを購入したのがきっかけだが、
いつもながら、「なんとなく」ではなく、「やる」と決めて始めた。
決めて始めることにより、長続きする。
ストレッチのバリエーションを増やすため、「ストレッチ・メソッド」という本を早速購入。
朝、晩、10分のストレッチと5分の補強運動。
これだけでも、体が変化する筈。
どんなことでも、習慣化することが大切．．．
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