20時にチェックイン。
大量の汗をジムで流してきた。
ストレッチと柔軟で筋肉をほぐし、
いつもと同様、先ずはトレッドミルから。
今日は軽く4キロ走った。
次は筋トレ。
4種目を2セットで30分。
すると、「ナチュラル・ヨガ」のアナウンスが聞こえる。
久しぶりにやるか！
と、意気込んでスタジオ入り。
相変わらず混んでる．．．
一番前に陣取って、やる気満々！！
だけど、始める前から汗だく。
トレッドミルで流した汗が、30分経ってもまったく引かない。
真剣に40分。
癒される．．．
心地よいBGMとインストラクタ（夏○さん）の声が、
疲れた身体を癒してくれる。
ヨガの後はスパでリフレッシュ。
サウナに10分入った後、露天に移動。
甕風呂に浸かり、寝湯に入る。
ついでに圧注風呂（立ち湯）にも入った。
気持ちよかった～
家に帰宅したのは23時半。
遅すぎる食事とビールでお疲れ様。
この、ほどよい疲れがたまらない．．．
コメントする