やや太った気がする。
気のせいであって欲しいが、腹部のたるみが気になる。
飲食コントロールをせねば．．．（もう遅い）
雑誌「Tarzan」に載っていた記事から抜粋。
１．飲み食いについて、正しい知識を身につける。
・ひとり飯より大勢の飲み会は満腹中枢が正常に機能する。
・冬は基礎代謝が上がる。だから、食べる量が夏より増えてもＯＫ。
・二日酔いになれば、翌日の飲食量が減るからプラマイゼロ。
２．スパイスの効能を知って上手に活用する。
・七味唐辛子を振りかけるだけで、カラダが燃える。
・フレッシュなレモン汁で、油の酸化を中和させよう。
・暴飲型宴会でも、二日酔い防止に役立つゴマ油。
・大根おろしの酸素と辛み成分が消化作用に効く。
・消化作用を促し、代謝も向上させるショウガは働き者。
３．年末年始によく出てくる料理、食べていい？ 食べちゃダメ？
・マグロ（中トロ）の刺身 ＯＫ
・牛肉のステーキ ＯＫ
・牛タン ＮＧ
・鳥皮 ＮＧ
・クリームコロッケ ＮＧ
・チンジャオロースー ＯＫ
・おでんの練り物 ＯＫ
・ゴーヤチャンプル ＮＧ
・フライドポテト ＮＧ
・揚げ出し豆腐 ＯＫ
・漬物 ＯＫ
・小龍包 ＮＧ
・お雑煮 ＯＫ
・チャーシューメン ＯＫ
最近、体重管理サイトが増えている。
レコーディングダイエットの時代なのかな～
とにかく健康第一。
メタボはダメだね。
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