何でも良いから好きなこと（行動として）を書いてみよう。
順番を気にせず、思うままに好きなことを30個書いてみよう。
・早起きをする
・本を読む
・シャワーを浴びる
・あいさつをする
・朝食を時間かけて食べる
・新聞を読む
・その日の計画を立てる
・話を聞く
・話をする
・コーヒーを飲む
・ジムで走る
・筋トレをする
・サウナに入る
・音楽を聴く
・歌を歌う
・乙焼酎を飲む
・ワインを飲む
・長風呂に入る
・ジョギングする
・本屋に行く
・映画を見る
・子供と遊ぶ
・子供と勉強する
・インターネットをする
・プログラムを書く
・セミナーを受ける
・外で食事をする
・外でお酒を飲む
・仲間と遊ぶ
・机に向かって考える
30個ちょうどを書き出してみる。
どのくらいの時間でかけるだろうか。
5分？ 10分？ それ以上？
自分の好きな行動を30個書き出すことは、
意外と大変なことだ。
そして、普段の生活を眺めてみる。
自分の好きな行動と、普段の生活とで大きな違いはあるか。
自分が本当に満足する行動は何？
今の行動は満足度何パーセント？
真剣に考えて、30個を書き出す。
新しい気づきがあるかも知れない．．．
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