体をベストの状態で保つ。
大切な事だ。

健康を損ない、やりたいことができなくなるのはつらい。
だから、健康を保つための習慣づくりを心掛けたい。

早寝早起きをする。
暴飲暴食を避ける。
リズム（メリハリ）のある生活をする。
よい水を飲む。
食事で足りない栄養をサプリメントで摂る。
適度な運動をする。
人の話を聞き、自分の話をする。（ストレスを溜めない）
楽しみの時間をつくる。

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先日、人間ドックで体のチェックをしてきた。
まだ、すべての結果が出ているわけではないが、
特に大きな異常はなさそうだ。
ひとまず安心。

メタボチェック問題なし。
肺活量も年齢的にはOK。

気になったのは視力の低下。
コンピュータの仕事に就いてから25年。
はじめて片目が1.0を下回った。
個人的には「事件だ〜」って感じか．．．
視力が良いことだけが自慢だったから。

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健康センターの窓から小学校の校庭が見えた。
３、４年生くらいの生徒が体育の授業をしている。
タイム測定のようだが、距離はいくつだ？
１、２、３、４・・・
スタートからゴールまでの間をカウントしてみた。
５０ｍのようだ。
見ていたらほのぼのして、やさしい気持ちになれた。

一生懸命走っている小学生を通して、
昔の自分を思い出してる。

あ〜　懐かし！