体をベストの状態で保つ。
大切な事だ。
健康を損ない、やりたいことができなくなるのはつらい。
だから、健康を保つための習慣づくりを心掛けたい。
早寝早起きをする。
暴飲暴食を避ける。
リズム(メリハリ)のある生活をする。
よい水を飲む。
食事で足りない栄養をサプリメントで摂る。
適度な運動をする。
人の話を聞き、自分の話をする。(ストレスを溜めない)
楽しみの時間をつくる。
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先日、人間ドックで体のチェックをしてきた。
まだ、すべての結果が出ているわけではないが、
特に大きな異常はなさそうだ。
ひとまず安心。
メタボチェック問題なし。
肺活量も年齢的にはOK。
気になったのは視力の低下。
コンピュータの仕事に就いてから25年。
はじめて片目が1.0を下回った。
個人的には「事件だ〜」って感じか...
視力が良いことだけが自慢だったから。
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健康センターの窓から小学校の校庭が見えた。
3、4年生くらいの生徒が体育の授業をしている。
タイム測定のようだが、距離はいくつだ?
1、2、3、4・・・
スタートからゴールまでの間をカウントしてみた。
50mのようだ。
見ていたらほのぼのして、やさしい気持ちになれた。
一生懸命走っている小学生を通して、
昔の自分を思い出してる。
あ〜 懐かし!
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