週末土日に２日連続でフットサルをやりました。

土曜は昼間３時間。日曜は夜約１時間。

どちらも体育館でやったのですが、半端じゃない暑さでした。

まず、ストレッチの段階で相当汗をかきます。

動き始めると、もう汗は止まることがありません。

汗をかく量が多いので、練習後や試合後には体重が2~3キロは落ちています。

ただすぐ戻ります。

この時期はこまめに水分補給して熱中症にならないように注意しています。

毎回大体２リットル近くはスポーツドリンクや水を飲んでるはずです。

いつもコンビニや自動販売機でペットボトルを購入するのですが、大きめの水筒を買おうかどうか検討中。

毎回2リットル近く飲むと、飲み物代が結構かかってしまっているので、水筒に氷水でかなり節約になる気がしています。

まだまだ暑い日が続くと思うので、体調管理に十分注意しながら真夏のフットサルを楽しもうと思います。

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